Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2019
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78 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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736 kcal
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Fett: 13,27g | Eiw: 57,55g | Kohlh: 115,57g.
Frühstück: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Kembang Kol, Jamur Putih (Ditumis), Brokoli Dimasak (dari Segar). Abendessen: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Sonstiges: Dodol, Buah Naga, Pepaya. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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ikhsanvila's Gewichtsverlauf
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