Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2013
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147,9 kg
Bisher verloren: 10,0 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2727 kcal
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Fett: 125,85g | Eiw: 156,63g | Kohlh: 148,07g.
Frühstück: Extra Virgin Olive Oil, Whole Wheat Bread, greek yogurt honey vanilla, Bacon, Egg. Mittagessen: Cheddar Cheese, Honeycrisp Apples, Sesame Marinated Flank Steak. Abendessen: Macaroni or Pasta Salad, Stuffed Mushrooms, Cheddar Cheese, Beef Brisket (Lean Only Eaten), Red Table Wine. Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Salted Peanuts, Celery, IPA Beer, Chicken, Cantaloupe Melons, Sea Salt Roasted California Almonds. mehr...
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4593 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 13 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 31 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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jbjibby's Gewichtsverlauf
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