Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2019
|
95 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2275 kcal
|
Fett: 82,94g | Eiw: 178,14g | Kohlh: 205,21g.
Frühstück: Aguacate, Plátano, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, Similares Zero-Carb Protein, Quaker Avena 3 Minutos, Huevo, Clara de Huevo. Mittagessen: Almendras, Atún en Agua (Enlatado), Arroz Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, Kellogg's Crusli, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salmón al Horno o a la Parrilla. mehr...
|
|
2924 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Orel.Krushev's Gewichtsverlauf
|