Diana Ros's Notizen, 17 Dez 19

Ne lâche pas, Diana, ou fais-toi un repas plaisir pour ainsi être reboostée après. Les efforts et la régularité finissent TOUJOURS par payer. On rencontre tous des paliers. Bat-toi. On est avec toi. 💚🧡💚🧡💚🧡 

87,3%de sucre et de gras. tu saus que tu peux t en faire moins gras et moins sucré meme en trouver sur le marché. au moins c est "moins pire en cas de recidive".  

Un palier peut durer plus d’un mois et ça lache d’un coup surtout pour la couche de gras qui est là depuis longtemps c’est normal faut pas lâcher 👍 Si tu veux l’accélérer gainage et musculation 🤪 

Je délire sur quoi ? Explique ? 

Yayaya, faut pas se décourager ! J'ai rien perdu en septembre alors que je suivais ma diète normalement. Dans mon cas, c'est l'augmentation assez brutale du sport et du type de sport qui a dû me dérégler le corps. Mais, vu qu'il n'y avait pas de raison valable pour une stagnation je me suis juste dit que ça allait repartir dans le bon sens au bout d'un moment. Et ça a été le cas. Le mois suivant je me suis mis a perdre trop vite justement. Bref, faut rester patient. Le corps et le métabolisme sont deux choses complexes. Laisse le temps aux choses de se faire. Et pour le coup du craquage, ça m'arrivait aussi de temps en temps mais faut savoir repartir immediatement dans le bon sens. Ah et dernier conseil : toujours être honnête acec soi-même. Exemple : en novembre j'ai rien perdu non plus mais pour une raison simple : je bouffais trop. Aller, sois forte, constante et patiente dans ta diète et ça va se faire tout seul ;( 

Mon doigt a glissé, le smiley de fin était censé être un ;) 

Yen a qui ont donné des recettes de pâtes à tartiner light ici 👍 

Valakane a raison 👍 En fait il faut du temps pour refaire le métabolisme muscles etc et c’est ensuite que le gras part en dernier. On peut même prendre du poids au début mais c’est du muscle aucun soucis bien au contraire 🤣 Patience. 

Ça c’est vraiment dommage... si tu craques au moins ne craque pas sur du saindoux cacaoté au sucre... mange du chocolat en tablette, aux noisettes, aux raisins... mais pas ça ... tu t’infliges la double peine : calories au plafond et de la daube.... 

Le Nutecrade devrait être banni de cette planète! Une pâte de noisettes maison est incomparable tant gustativement que nutritionnellement...Suffit de posséder le bon robot avec une lame adéquate. 

Tout à fait tarik ! Vive le fait maison !!! 

Madame Marcelo cuisine? 

Merci les amis pour vos encouragements! Ca me rebooste vraiment! Je sors du sport j'ai essayé de bien me donner! Oui ce matin j'ai craqué sur du nutecrade (comme disent certains lol ca m'a bcp fait rire). Je me ressaisis et je persévère! 

Bien sûr que tout le monde peut perdre du gras ..ne pas le reprendre est par contre beaucoup plus dur 😂 

⚠ eh Ben non!!! comme dit Soraya, craque sur autre chose si tu dois craquer!!! et ce pot là... offre le à quelqu'un ou fais le exploser 💥 courage !!!!!