Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2019
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56,4 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1570 kcal
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Fett: 76,08g | Eiw: 62,24g | Kohlh: 168,57g.
Frühstück: Çerezya Çiğ Fındık, Hurma, Yumurta Omleti, Tulum Peyniri, Kepekli Ekmek, Hamsi Tava. Mittagessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Brokoli Corbasi, Patates Salatası. Abendessen: Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kırmızı Lahana. Snacks/Sonstiges: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Fıstık Ezmesi, Granolife Fit Granola, Kuru İncir, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru İncir, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Eti Burçak Yulaflı , Eti Karam Bitter. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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