Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2019
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89,3 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1898 kcal
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Fett: 50,12g | Eiw: 89,49g | Kohlh: 158,82g.
Frühstück: Canela, Chá (Infusão), Continente Pão Integral, Continente Queijo Fresco Magro, Laranjas. Mittagessen: Gallo Azeite Virgem Extra, Cebolas, Pepino (Descascado), Tomates, Milaneza Cotovelinhos, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Castanha Assada com Sal, Vinho Tinto de Mesa, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Carne de Porco do Lombo Assada. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Pão de Alfarroba. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Francisco Simoes's Gewichtsverlauf
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