Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2019
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74,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1332 kcal
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Fett: 41,71g | Eiw: 55,33g | Kohlh: 186,93g.
Frühstück: Teh Manis, Alfamart Daun Pepaya, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Mittagessen: Kerupuk Udang, Saus Tomat, Sambal Goreng Kentang, Gudeg, Telur Ceplok, Nasi Putih, Es Teh, Bakpia. Abendessen: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tempe Orek, Bakwan, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Salak, Arnott's Good Time, Roma Malkist Crackers (3), Opak. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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