ALIMENTAÇÃO CARNÍVORA, DIA 647: viciado nestes hambúrgueres estragados! Deixo a carne passar para lá do ponto habitual e ficam crocantes! Já há algum tempo que não comia piu pius, hoje apeteceu-me! Apesar de ter bebido o caldo e comido o fígado cru antes, ainda fiquei com fome e achei melhor despachar uns bifinhos do cachaço de porco preto com tutano!
A mudança no número de séries com o agachamento resultou e já consegui ultrapassar as 142 kg. Creio que faz sentido continuar: hoje fiz 3x5 de 144,5 kg, na próxima sessão tento as 5x5, mantendo o peso. O overhead press é que continua a falhar, apesar de ter tido um ligeiro progresso nos últimos 30 dias. Creio que faz sentido fazer um deload de 10-15% para melhorar a postura e trabalhar mais a fase excêntrica. Mas é assim, o caminho faz-se caminhando!
