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禮拜一水果加7杯水
禮拜二蔬菜加7杯水
禮拜三蔬果加7杯水
禮拜四香蕉加牛奶加7杯水
禮拜五6個番茄加鯛魚片加10杯水
禮拜六蔬果加雞胸肉
禮拜天蔬果加7杯水
這禮拜用這減肥法還蠻有效的，但不推薦超過一個禮拜！目前4天瘦了2.4公斤！
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990 kcal
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Fett: 19,93g | Eiw: 167,58g | Kohlh: 29,01g.
Frühstück: 番茄. Mittagessen: 家樂福 冷凍鯛魚片, 番茄. Abendessen: 家樂福 冷凍鯛魚片, 咖啡. Snacks/Sonstiges: 水. mehr...
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3101 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 12 Stunden, Lesen - 3 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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 Kommentare
原本以為你是FMD，看起來像是低熱量減重，但是建議你吃蔬果那天，蔬菜先吃一口、有肉的那一次肉先吃一口，至少拉住一點血糖的上升速度，不然胰島素分泌系統很累喔。加油💪能夠堅持✊的人，都是毅力十足的人👍👍👍
20 Dez 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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之前一開始是生酮然後FMD再來就這個方法，下次我想試看看水煮蛋減肥法，聽說一個禮拜可以瘦8公斤
20 Dez 19 vom Mitglied: 願得一心人 白首不相離
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20 Dez 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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想短期就得嘗試各種好的方法，不然一種方法總會膩會遇到停滯期，我只有2個月！
20 Dez 19 vom Mitglied: 願得一心人 白首不相離
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當然所有方法是生酮配斷食最快，一開始我2個禮拜就瘦10公斤了！
20 Dez 19 vom Mitglied: 願得一心人 白首不相離
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不過也是要找到適合自己的不然沒意志力撐下去會很痛苦的！
20 Dez 19 vom Mitglied: 願得一心人 白首不相離
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20 Dez 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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