Весы всё ещё врут😂
|
51,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1792 kcal
|
Fett: 68,39g | Eiw: 105,46g | Kohlh: 201,92g.
Frühstück: Мармелад, Овсяные Хлопья, Сырники, Яблочное Варенье, Избенка Сыр Гауда, Ого Отруби Пшеничные, Тыквенные Семечки, Избенка Кефир 1%, Asahi Коллаген Asahi Perfect Asta Collagen Power. Mittagessen: Банан, Болгарский Перец, Красное Яблоко, Эстетика Вкуса Панировочные Сухари, Куриное Филе, Булгур (Вареный). Abendessen: Зефир, ВкусВилл Язык Говяжий, Тыквенные Семечки, Квашеная Капуста, Помидоры, Болгарский Перец, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Братья Караваевы Булочка Ржаная, Избенка Сыр Гауда. Snacks/Sonstiges: Фундук Фундук, Мистраль Хлопья из Полбы Фермерские, Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Вкусвилл Творог Мягкий с Наполнителем Клюква 6%. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Я калории постепенно прибавляла))) в первый заход 200 калорий потом дефицит, сейчас ещё плюс 300-350 калорий. Циклирование - наше всё 😁
20 Dez 19 vom Mitglied: katesuper85
|
storyowner Вы знаете я обеими руками за активность. При сидячей работе мое тело ноет, болят колени и хвост отваливается😆 я встаю раньше на пол часа чтобы сделать зарядку, когда светло встаю ещё раньше на пешую прогулку с собакой, хожу в бассейн и всё потому что мне это нравится! Но и физической нагрузки может быть много, она может быть не правильной для данного конкретного человека, она может быть не в кайф и тогда начнет вызывать отвращение и отравлять жизнь. Я занималась в зале и плавала весь прошлы год, так ждала лета, чтобы бегать по утрам, потом заболела и всё лето была амебным овощем. Похудела. Сил не было совсем, на домашние дела, я спала как сурок, хотя летом я жаворонок и просыпаюсь с рассветом. Вот только к сентябрю немного отошла, к октябрю отьелась и сейчас опять есть силы, желание и я опять Бэтмен 😎😆Кароче! я за баланс тела и души🙏
20 Dez 19 vom Mitglied: Anna_Samb
|
Katesuper85, мне схема циклирования пока не подходит в среднесрочной перспективе (если не разожрусь на праздники, что маловероятно с моим образом жизни и типом телосложения), потому что дефицит мне пока прям совсем не нужен, сначала надо хоть что-нибудь отрастить. А это уже, как я думаю, вопрос даже не текущего сезона, а и следущего тоже. А насколько для тебя принципиально совмещать период профицитов и дефицитов с каким-то временем года? Или ты на них не завязываешься?
20 Dez 19 vom Mitglied: storyowner
|
Зимой профицит, весной будет дефицит, летом наверное поддержка, или лёгкий дефицит. Летом конечно хочется быть посуше😊
20 Dez 19 vom Mitglied: katesuper85
|
Anna_Samb, тем и отличается физкультура от спорта. Я бы не хотела заниматься спортом. Я исключаю элемент соревновательности из моей жизни. В смысле соревнований с другими людьми. У меня нет этого характера и нет этих амбиций и азарта, нет спортивной злости. Мои задачи в моей физкультуре (одинаково важные): во-первых, функциональность тела, во-вторых, не утомиться, в-третьих, хорошо провести время. Форма тела (неземная красота) - это побочный эффект. Умение лишний раз подтянуться или отжаться или освоение нового вида тренинга или нового вида спорта - это входит в понятие "хорошо провести время" 🤗
20 Dez 19 vom Mitglied: storyowner
|
Katesuper85, это типа для красоты "летом посуше", ну там пляжный сезон и одежды меньше? Или есть физиологические какие-то предпосылки? Я просто явно весну пропущу в смысле сушки (не успею набрать). А дальше не загадываю. Может, мне летом дефицит надо будет устроить, а может и осенью. Как-то раньше не задумывалась про связь циклирования с сезонами. Надо поизучать. Интересно. 🤔
20 Dez 19 vom Mitglied: storyowner
|
Физиологические предпосылки это что? 😂 на профиците всегда жирок набирается) летом и отпуска и пляжный сезон😁
20 Dez 19 vom Mitglied: katesuper85
|
storyowner где тут смайлик "дайте пожму вам руку"))))
20 Dez 19 vom Mitglied: Anna_Samb
|
Katesuper85, ну типа зимой темно, организм хочет спать, дрыгаться не хочет, хочет есть, накапливать и т.п. А летом наоборот. Вот насколько это прям влияет/чувствуется, чтобы под это подстраиваться со своими дефицитами/профицитами или пофиг? У меня публичное оголение (пляжный сезон) вот прям совсем не аргумент затевать под это дело дефицит, я всегда хороша до невозможности и ни разу не худела к пляжному сезону🤷♀️. В этом году вообще занялась собой в июле, а отпуск с пляжем был в конце мая и начале июня.
20 Dez 19 vom Mitglied: storyowner
|
Anna_Samb, 🤝этот что ли? 😂😂 Мир-дружба-жвачка🙌
20 Dez 19 vom Mitglied: storyowner
|
20 Dez 19 vom Mitglied: Anna_Samb
|
Ну я тоже никогда ни к чему не худею))) просто нужно делать циклирование))) тренер сказал осень-зима набираем) весной сушим😁 я послушная 😂 мне этим летом трудно дался дефицит, ибо я люблю поесть 😂
20 Dez 19 vom Mitglied: katesuper85
|
Katesuper85, интересно, а зимой проще бы дался дефицит? 🤔
20 Dez 19 vom Mitglied: storyowner
|
katesuper85 а дефицит это сколько меньше нормы?
20 Dez 19 vom Mitglied: Anna_Samb
|
storyowner, летом проще дефицит))
20 Dez 19 vom Mitglied: katesuper85
|
Anna_Samb, калорий 300 срезаю
20 Dez 19 vom Mitglied: katesuper85
|
katesuper85 только калории, или соотношение бжу тоже меняете?
20 Dez 19 vom Mitglied: Anna_Samb
|
Углеводы, наверное уменьшаешь? Так, в основном, делают. 🤔
20 Dez 19 vom Mitglied: storyowner
|
20 Dez 19 vom Mitglied: katesuper85
|
05 Jan 20 vom Mitglied: Саня3939
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
storyowner's Gewichtsverlauf
|