|
Конец года. Куча работы, стресс. Учусь поддерживать себя не едой. Но всё равно вижу что ем больше обычного — сразу хочется это контролировать, и становится еще больше тревоги. Мне помогает не попадать в привычную схему перееданий на ночь такие штуки: я знаю что я устала и мне нужен отдых, поэтому вечером, даже если мне нужно будет работать, я делаю большой перерыв на отдых, потому что мне нужен именно отдых, а не еда. Очень мягкая йога, душ, кремчик и расслабление. Ужинать стараюсь тем, что больше всего хочу. Чаще всего это салат и какой-нибудь десерт типа малинового наполеона из вкусвилла или шоколад.
|