|
Вчера удалось всё-таки рано заснуть, и сегодня удалось рано встать:)))))
В идеале, хотелось бы ложиться в 20.00 и вставать в три утра.
Но три вещи одновременно - и диета, и упражнения, и заснуть рано - ещё ни разу не получились.
Я вовремя засыпаю только если съедаю слишком много углеводов или пропускаю тренировки.
Вчера я пропустила тренировки, потому что приоритет был - дать сердцу и дыхалке отдохнуть.
|
1300 kcal
|
Fett: 39,63g | Eiw: 80,32g | Kohlh: 150,11g.
Frühstück: Сваренное Вкрутую Яйцо, Hortex Овощной Квартет, Чудо Йогурт Питьевой Персик-Абрикос. Mittagessen: Яичный Белок. Abendessen: Ферреро Тик Так, Пельмени. mehr...
|
|
1526 kcal
|
Bewegung:
Йога Сердца Мишель Голдштейн - 20 Minuten, суставная гимнастика-разминка - 2 Minuten, Aerobic - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|