|
несколько дней уже не добираю белка. Творог - смотрю на него и не хочу. Рыба, мясо, яйца - итак каждый день присутствуют. Напала апатия какая-то. Хочется пожирнее да покалорийней) но бедному по белку. Как быть?
|
1633 kcal
|
Fett: 74,53g | Eiw: 69,35g | Kohlh: 172,67g.
Frühstück: Милка Шоколад Арахис и Карамель, Campina Сливки Порционные, Кофе, ВкусВилл Форель Слабосоленая, ВкусВилл Авокадо Хаас, Коломенское Батон Нарезной. Mittagessen: Рот Фронт Печенье Сахарное Коровка с Молоком, Молком Творог Мягкий Земляника, Магнит Банан. Abendessen: Милка Молочный Шоколад, Чай, Салат из Крабовых Палочек без Майонеза, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Лента Свинина Корейка. mehr...
|
|
 Kommentare
бывает такое. я в таких случаях делаю творожную запеканку.
24 Dez 19 vom Mitglied: kaind 1405
|
24 Dez 19 vom Mitglied: Oks12048
|
ешьте протеиновые батончики. очень помогает добрать белка
24 Dez 19 vom Mitglied: elmira347
|
значит надо устроить Читмил. Нажраться сала , увидеть бешеный плюс на весах утром , ужаснуться и вернуться к белку. ну или попробуй белково углеводное чередование
25 Dez 19 vom Mitglied: ГранатоваяМорковка
|
Вот протеиновые батончики точно не советую, там не так много белка, сколько сахара . Они не все честно пишут состав, лучше протеин . Я им набираю
25 Dez 19 vom Mitglied: o.danki
|
Идёшь в любой пивной магазин и покупаешь сушеный кальмар/полосатик/что душе угодно. Там белков 45-50г. Я так читерю когда недобираю
25 Dez 19 vom Mitglied: AxelFit77
|
Протеиновые батончики есть иногда в рационе, но в них реально сахара больше, чем белка))) недобор не на постоянной основе, чаще все в норме +/-, это вот сейчас период какой-то такой, что прям пипец. Московская тоска по снегу и зиме, наверное))) про сушку к пиву надо взять на заметку))
25 Dez 19 vom Mitglied: vika.ezhik
|
26 Dez 19 vom Mitglied: Len Chik
|
Да, протеиновый коктейль ))
26 Dez 19 vom Mitglied: o.danki
|
AxelFit77, зачем я это прочитала??? Обожаю подобные вещи, но не вспоминала о них с начала похудения. Теперь регулярно затариваюсь такой рыбкой 😜. Вкусноооо! И полезно! Спасибо за идею! 😘
30 Dez 19 vom Mitglied: Oks12048
|
Oks12048 рад что эта инфа оказалась полезна! Главное теперь - не покупать пиво под рыбку 🤣
30 Dez 19 vom Mitglied: AxelFit77
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vika.ezhik's Gewichtsverlauf
|