|
Коленки выдержали выпады. Хотя правое ещё суховато. Посмотрим, как завтра:)
Сегодня впервые удалось приподняться над полом при отжиманиях на коленках на 2 см во время программы по суставной гимнастике Дикуля:))) До этого только пыхтела и напрягала руки и грудь, но лежала на самой себе мёртвым весом, приклеенным к полу.
Переела(зря съела или сосиску, или кефир), но зато добрала белок, добила все яйца.
Вот тут йа маладец:)))
|
1832 kcal
|
Fett: 92,55g | Eiw: 86,66g | Kohlh: 169,05g.
Frühstück: Манная Каша на Молоке, Сосиска в Тесте, Раф Кофе, Фрутинг Напиток из Натурального Сока Алоэ, Polezzno Спирулина, Фундук Фундук, Гороховая Каша. Mittagessen: Кефир 2,5%, Отвар Хвоща, Зеленое Яблоко. Abendessen: Яичный Белок. mehr...
|
|
1686 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Суставная гимнастика Дикуля - 1 Stunde, 100 приседов на правую ногу - 4 Minuten, 100 выпадов на левую ногу - 4 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 32 Minuten, Yoga - 1 Stunde, висы на перекладине - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|