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Dropped another pound. 3 in a row each day.... feeling good. Back to the low calorie work routine again.
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159,0 kg
Bisher verloren: 18,0 kg.
Still to go: 38,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1950 kcal
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Fett: 76,40g | Eiw: 119,90g | Kohlh: 198,27g.
Mittagessen: Sports Research Collagen Peptides, Vega Protein Nutrition Shake (Vanilla). Abendessen: Lasagna. Snacks/Sonstiges: Pesto Sauce, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Flour Tortillas , Coffee with Cream and Sugar. mehr...
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4375 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Thomas1807's Gewichtsverlauf
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