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605 kcal
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Fett: 26,86g | Eiw: 19,81g | Kohlh: 77,89g.
Frühstück: Olivolja, Stekt Ägg, Kokosflingor, Kakaopulver (Osötat), Dadlar. Mittagessen: ICA Bladspenat, Kokt Pumpa, Tomatsoppa (Tillredd med Vatten), Nötkött, Bulgur (Kokt), Olivolja. Abendessen: Arla Hushållsost 26%, Majonnäs, Torkad Aprikos, Torrostade Mandlar (med Salt), Rostade Saltade Cashewnötter, ICA Hasselnötter, Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Combino Fullkornspasta. mehr...
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1268 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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