La Insaciable's Notizen, 06 Jan 20

Te recomiendo el lonco leche 14 gr de proteina 

Gracias bastian! Lo he probado, al igual que el soprole 10g Pero no me gusta el sabor... por eso como colun ;c se que tiene menos gramos de proteína pero ni modo, no me trago lo otro @.@ 

Ojo con esos yogurt... Dice cero grasa, pero tienen full hidratos de carbono y azúcar  

Chinhell no es una cantidad excesiva que no se pueda cuadrar en tus macros  

Bastian... A lo que voy, es que entre comer uno de esos yogurt, es mejor comer un puñado de maní aunque tenga más calorías. Es la calidad de lo que consumes. Ese tipo yogurt es un fraude  

Chinhell eso mismo estaba pensando en publicar, preguntar si esos yogures en verdad sirven porque he investigado mucho y he escuchado y leído en muchas partes que abosar de los productos ligth puede llevarte al efecto contrario, osea engordar a la larga ya que compensan las grasas por azúcares 🤔 

Además dice tener 14gr de proteína pero no se de que calidad serán esas proteínas, yo también pienso que es mejor comer una porción de frutos secos que te aporta nutrientes de mucho mejor calidad, claro que puedes comer esos yogures pero que no sea de forma tan habitual  

Lo que me pasa con los frutos secos... es que siento que no comí nada @.@ no me da sensación de saciedad por eso opto por el yogurt @.@  

Danita yo que me solía comer una olla cuando tenia hambre ningún snack me quita totalmente el hambre 😂😂😂  

Yuno siempre es mejor comer alimentos lo menos procesados posible, porque como bien dices, aunque diga cero grasa los carbos y azúcar se transforman en grasa igual 

Danita tienes que ir probando alimentos proteicos que te ayuden a saciar. Si no te gustan los frutos secos, prepara algo desde antes... Una colación que puede ser una ensalada con atún o huevo duro. Yo hago la dieta keto, porque me pasaba con otras dietas que siempre andaba con hambre hasta que me aburría y volvía a las masas y pasteles. Decidí hacer la dieta keto más ayuno intermitente porque tengo hipotiroidismo y me hace subir de peso por el metabolismo lento y esta dieta que llevo poquito haciéndola, ya me ayudó a bajar de peso cosa que hace rato estaba estancada. Hay que ir acomodando los alimentos a cada uno, pero la regla de oro es que mientras menos procesado sea un alimento, mucho mejor! Saludos chicas 🥰 

Chinchel, gracias por el consejo, voy a considerar cambiar las colaciones por cositas menos procesadas !