Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2020
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63,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1483 kcal
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Fett: 52,56g | Eiw: 89,77g | Kohlh: 160,43g.
Frühstück: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Usus Ayam, Sayur Asem, Finna Sambal Pedas, Telur Ceplok, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Mittagessen: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Garuda Pilus, Finna Sambal Pedas, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Telur Rebus, Sosis Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Abendessen: Usus Ayam, Telur Puyuh, Tahu Bacem. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Makanan Ringan, Semangka, Putih Telur Matang. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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