|
Съела остатки говядины под яйцом с сыром, грамм 200-220, точно не взвесила, и яйцо.
Заснуть четвёртые сутки из-за недоуглеводности всё ещё не получается, в ушах звенит с недосыпа.
Чувствую усталость.
Вчера таки дважды повисела во дворе, притом второй раз получилось 3 раза подряд повиснуть на 40 секунд. Потом 27. Потом 25, 25, 27, 17, 10, потом я сделала паузу подольше, минут на 6, чтобы руки восстановили часть энергии, потом попробовала снова,и 15 секунд удалось выжать из мышц, потом снова дошло до 10.
На этом закончила.
Смотрю фильмы, отдыхаю.
В зеркале живот мне нравится, но на фотографиях в телефоне ситуация выглядит как регресс.
Ощущения хорошие, тело чувствует себя сильнее в целом.
Сухожилие вроде больше не болит:)
Подремлю чуток, съем сваренные на утро яйца и на работу.
Хочу сегодня сделать разминку, полностью суставную гимнастику Дикуля и ещё один комплекс, тоже на укрепление спины и суставов, но от Бубновского. Сравню, если дыхалки хватит.
Не хватит - пройду, сколько получится.
С каждым днём больше и больше.
|
926 kcal
|
Fett: 61,62g | Eiw: 75,82g | Kohlh: 12,94g.
Frühstück: President Сливки 12%, Американо, Solgar Omega 3 950 Mg, Вареное Яйцо. Abendessen: Икра, Кета, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыробогатов Сыр Эдам. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
1465 kcal
|
Bewegung:
Суставная гимнастика Дикуля - 1 Stunde, 40 висов на максимальное время - 1 Stunde und 30 Minuten, Разминка на 60 повторов на каждый сустав - 9 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|