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早餐：鸡蛋2个，黑豆核桃芝麻、柚子300g 午餐：蒸南瓜300g、鸡腿3个 晚餐：蒸南瓜350g 中午练腰腹 晚上体能、拉伸、有氧
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272 kcal
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Fett: 18,60g | Eiw: 22,06g | Kohlh: 1,98g.
Frühstück: 煮鸡蛋, 煮鸡蛋. mehr...
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