|
ребят,мой рост 172,вес 48-49 кг, очень мал для моего роста,но даже при нем я не выгляжу очень худой, стройной- да,но не худой,(до анорексички далеко,но туда и не стремлюсь)я хочу чуть уменьшить ноги, животик,да и все,меньше 47 точно не собираюсь,как быть?
|
1003 kcal
|
Fett: 21,57g | Eiw: 18,03g | Kohlh: 184,48g.
Frühstück: Грецкие Орехи, Варенье Варенье из Роз, Увелка Каша Ячневая . Mittagessen: Sen Soy Фунчоза под Соусом Терияки. Abendessen: Kinder Delice, Nescafe Gold Cappuccino Chocolate. mehr...
|
|
 Kommentare
может быть не уменьшать а наращивать ММ? почитайте блог Артема Бразговски или Димы Патылина в Инстаграмме. мальчики очень хорошо объясняют что и как делать, а у Артема вообще последний пост именно про твою проблему
07 Jan 20 vom Mitglied: Юлия РАС
|
07 Jan 20 vom Mitglied: grig_natka
|
Это нормальный вес для твоего роста. При твоём росте от 50кг норма . Калькулятор есть у меня ,а 44-45 это ещё не истощение,дефицит
08 Jan 20 vom Mitglied: Nastia_kisik
|
Подобное состояние тела называют skinny fat. Когда у человека небольшой вес, но тело выглядит не подтянутым, с жирочком (процент мышц слишком мал). Здесь только один вариант: активно браться за наращивание мышечной массы и сокращение жировой. Если же будете концентрироваться именно на весе, а не качестве тела, то цифры уменьшаться будут, но состояние фигуры радовать Вас не начнёт
08 Jan 20 vom Mitglied: itselenanes
|
наверно зависит от жиров в теле, они придают округлость.
я при весе 48 выглядела на фото пухленькой.
а позже при 50 кг худощавой, т к была студенткой, денег на сладости не хватало))
08 Jan 20 vom Mitglied: BairaOsipova
|
уменьшать кол-во жиров в теле, менять их на мышечн массу. заниматься спортом, не есть сладости, жирное
08 Jan 20 vom Mitglied: BairaOsipova
|
идите в зал на силовые, кушайте много белка (1,5-2г на кг) ешьте сложные углеводы. Тогда жировая масса уменьшится и будет худая фигура, хотя вес может вырасти
08 Jan 20 vom Mitglied: anyabalakay
|
Так вы едите одни углеводы судя по фото🤭если не заниматься будет скиннифэит 😣
08 Jan 20 vom Mitglied: tfassakhova
|
Да, нормальное фото. Можно вообще незаморачиваться😊
08 Jan 20 vom Mitglied: BairaOsipova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
BloomkaWi's Gewichtsverlauf
|