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kak minta saran dong.bbku skrng 56,1 tb 153 26th aktfts irt+olhraga 2/3 smggu.knsumsi kalori 1355 ktng gk ya kak?
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56,1 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1297 kcal
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Fett: 48,26g | Eiw: 46,35g | Kohlh: 181,05g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lodeh, Ikan Tongkol Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Jagung. Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, Kerupuk Beras, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Nasi Jagung, Bayam Dimasak (dari Segar). Abendessen: Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Petai, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Lodeh, Sayur Lodeh, Nasi Jagung, Momogi Stick Coklat. Snacks/Sonstiges: Nangka, Salak. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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siti maysaroh's Gewichtsverlauf
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