Лора961's Notizen, 09 Jan 20

завтрак 528/22/31/39
2073/87/108/186

завтрак 260 г
обед 957 г
ужин 280 г

всего: 1497 г

102,7 kg Bisher verloren: 3,8 kg.    Still to go: 39,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2073 kcal

Fett: 108,45g | Eiw: 87,36g | Kohlh: 186,52g.   Frühstück: Пирог Рыбный, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кофе, Вкуснотеево Сливки 10%. Mittagessen: Батон Нарезной, Мясновъ Холодец Деревенский на Свином Бульоне, Свиной Бульон, Вкуснотеево Сливки 10%, Кофе, Ашан Кекс Столичный, Оливковое Масло, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Амур Рыба Амур, Добрый Апельсиновый Сок. Abendessen: Перекресток Варенье Клубничное, Пирог Рыбный, Чай, Вкуснотеево Сливки 10%. mehr...

3463 kcal

Bewegung: Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Lesen - 6 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...