Лора961's Notizen, 10 Jan 20

завтрак 559/23/24/59
2068/78/107/194

завтрак 268 г
обед 195 г
ужин 558 г

всего: 1021 г

102,7 kg Bisher verloren: 3,8 kg.    Still to go: 39,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2085 kcal

Fett: 109,42g | Eiw: 78,32g | Kohlh: 195,19g.   Frühstück: Семга Слабосоленая, Блины, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Вкуснотеево Сливки 10%, Кофе, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром. Mittagessen: Сметана, Кофе Эспрессо, Сахар, Чай, Блинчики с Мясом. Abendessen: Красный Мозырянин Ирис Детский, Молоко (Цельное Молоко), Рублевский МПЗ Колбаса Телячья, Круассан, Перекресток Хлеб Чиабатта Темный, Кофе, Вкуснотеево Сливки 10%, Лук, Сливочное Масло, Печень Говяжья. mehr...

3571 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Lesen - 6 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...