Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2020
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98,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1634 kcal
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Fett: 99,60g | Eiw: 161,84g | Kohlh: 9,53g.
Frühstück: Aviação Queijo Minas Padrão, Ovo Cozido, Água, Integralmedica Glutamina, Água com Limão. Mittagessen: Carrefour Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Sadia Bacon em Fatias, Perdigão Linguiça Fininha Defumada , Friboi Patinho Moido Cozido. Abendessen: Ovo Cozido, Perdigão Linguiça Fininha Defumada , Água, Sadia Bacon em Fatias, Carrefour Queijo Mussarela, Friboi Patinho Moido Cozido. Snacks/Sonstiges: Água, União Açúcar Refinado, Nestlé Nespresso (1 Cápsula sem Açúcar), Carrefour Queijo Mussarela. mehr...
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3468 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Marcio Caparroz's Gewichtsverlauf
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