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trying to get my weight to atleast 70
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60,6 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2444 kcal
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Fett: 61,88g | Eiw: 161,23g | Kohlh: 316,74g.
Frühstück: Nutritech Premium Whey Protein Peanut Butter, Bananas, Jungle Oats. Mittagessen: Avocados, Albany Kilojoule Controlled Brown Bread. Abendessen: Cucumber (with Peel) , Miami Sweet & Tangy Gherkins, Cherry Tomatoes, Nola Salad Dressing Reduced Oil Lite, Serena Balsamic Vinegar, Clover Feta Black Pepper, Garlic , Onions , Miami Braai Relish, B-Well Extra Virgin Olive and Canola Oil, Fatti's & Moni's Wholewheat Spaghetti, Food Lovers Seafood Mix. Snacks/Sonstiges: Bananas , Nutritech Premium Whey Protein Peanut Butter, Jungle Oats, Sprite Sprite Zero (Can), Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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Rikus22's Gewichtsverlauf
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