Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2020
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62,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1150 kcal
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Fett: 39,30g | Eiw: 134,08g | Kohlh: 66,25g.
Frühstück: Ovo de Codorna, Batata Doce, Integralmedica Super Whey 5W, Nestlé Iogurte Grego Light, Banana Nanica. Mittagessen: Repolho Refogado, Cenouras, Alface, Feijão Preto Cozido, LAR Filezinho de Frango Empanado, Bife de Carne de Vaca. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Predilecta Milho Verde em Conserva, Hortifruti Patinho Moído , Alface. Snacks/Sonstiges: Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Qualitá Uva Niagara, Integralmedica Super Whey 5W, Clara de Ovo. mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Esteira - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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danny_tins's Gewichtsverlauf
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