Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2020
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78 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1348 kcal
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Fett: 62,86g | Eiw: 70,62g | Kohlh: 123,80g.
Frühstück: Crownfield Copos Suaves Avena Integral, Mandarina, Hacendado Plátano, Milbona Bebida de Avena, Almendras. Mittagessen: Albóndigas de Carne, Caldo de Carne, Milbona Yogur Bio Natural. Abendessen: Huevo Cocido, Pechuga de Pollo, Milbona Yogur Bio Natural, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Snacks/Sonstiges: Carrefour Chocolate 90% Cacao, Almendras. mehr...
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2932 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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elxino5's Gewichtsverlauf
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