Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2020
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50 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1291 kcal
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Fett: 63,50g | Eiw: 72,90g | Kohlh: 108,30g.
Frühstück: 黑咖啡, 茶葉蛋. Mittagessen: 爭鮮 三色蔬菜, 爭鮮 握壽司, 秋葵（冷凍）, 爭鮮 鮪魚握壽司, 爭鮮 鮮蝦手捲, 爭鮮 鮮蝦握壽司, 爭鮮 味噌湯, 爭鮮 鮭魚生魚片. Abendessen: 鴨肉, Kirkland 鮭魚排, 雪梨, 芭樂, 水煮肉片, 蘆筍（瀝乾，罐頭）, A菜, 控肉, 大塊雞肉湯（罐頭）. Snacks/Sonstiges: 統一生機 海鹽洋芋片（孜然風味）, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 義美 核棗糕. mehr...
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1577 kcal
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Bewegung:
核心運動 - 1 Stunde und 16 Minuten, 飛輪 - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Yihui Wu's Gewichtsverlauf
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