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kukira knpa bb stuck trus.. tapi body fat turun awal 48.2% sekarang 40.0% pr masii banyakkk semangattss
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1624 kcal
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Fett: 58,49g | Eiw: 112,02g | Kohlh: 162,73g.
Frühstück: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Lodeh, Tempe Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tropicana Slim Sweetener Classic, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bakso Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Sawi Putih, Minyak Kelapa, Nasi Putih. mehr...
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2056 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 1 Stunde, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
19 Jan 20 vom Mitglied: ailmg2303
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ini cra ngitung body fat gimanaa ya
20 Jan 20 vom Mitglied: nad12334
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kak, gimana cara hitung body fatnya?
20 Jan 20 vom Mitglied: Betrix Silitonga
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Aku masih manual kak pakai meteran di leher panggul pinggul.. Lalu ku input deh ke bodyfat kalkulator.. Emang ga terlalu akurat sih tapi selisihnya sekitar 2-3% aja
20 Jan 20 vom Mitglied: ima30
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