Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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63,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1628 kcal
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Fett: 80,82g | Eiw: 93,08g | Kohlh: 145,20g.
Frühstück: Вдохновение Шоколад Классический, Dziugas Сыр Твердый, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Гречневая Каша с Молоком. Mittagessen: Тефтели, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Свежов Щи Зеленые с Яйцом. Abendessen: Мёд, Евразия Борщ с Говядиной. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mehr...
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2535 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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nastya18_06's Gewichtsverlauf
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