Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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77,5 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1643 kcal
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Fett: 54,05g | Eiw: 132,49g | Kohlh: 151,41g.
Frühstück: GutBio Muesli Espelta y Frutas, Milbona Bebida de Avena. Mittagessen: Milbona Kefir Bio Natural, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Quinoa (Cocida), Pechuga de Pollo. Abendessen: Plátano, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Salmón al Horno o a la Parrilla. mehr...
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1628 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden und 30 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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elxino5's Gewichtsverlauf
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