Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2020
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55,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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575 kcal
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Fett: 22,22g | Eiw: 39,23g | Kohlh: 58,97g.
Frühstück: Fried Tofu , Bread. Mittagessen: Brown Rice, Fried Tofu, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) . Abendessen: Fried Tofu . Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult. mehr...
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1460 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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