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berat sudah termasuk ideal ,perut dah rata, tapi sixpack belum muncul juga ada saran gak sih kawan?
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71,4 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2017 kcal
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Fett: 59,73g | Eiw: 144,20g | Kohlh: 216,45g.
Frühstück: Pepaya Muda, Ikan Teri, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Indoprima Skim Milk Powder. Mittagessen: Kecambah, Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Cumi Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ikan Lele Panggang, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Agar-agar Pencuci Mulut. mehr...
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konstantes Gewicht
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nubinubi's Gewichtsverlauf
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