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sarò anche appannata ma almeno non vado in apnea come 3 anni fa x fare le foto xD col tempo miglioro... lentamente ma miglioro ;P
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2158 kcal
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Fett: 72,09g | Eiw: 73,59g | Kohlh: 284,04g.
Frühstück: Fiorentini Bio Fiocchi 5 Cereali, Emilia Crema Fondente, Spremuta d'arancia, Fage Fruyo Cocco 1,3%, Tè (Infuso). Mittagessen: Philadelphia Philadelphia Active, Spumante, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Delizie del Sole Riso Roma . Abendessen: Noci del Brasile, Barilla Pasta, Despar Mascarpone, Granarolo Ricottina. Snacks/Sonstiges: Arance, Perugina Cacao Amaro, Kiwi, Pere. mehr...
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 Kommentare
21 Jan 20 vom Mitglied: fvolley
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È la cosa migliore per il fisico e per la mente non agire drasticamente
21 Jan 20 vom Mitglied: fvolley
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E ho la scusa x continuare a restare, a segnare e seguire un qualcosa che si avvicina all'alimentazione corretta. Xke quando mollo l'app faccio festa 🤣
21 Jan 20 vom Mitglied: p*rita
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E cmq resto dell'idea che qualsiasi piatto fatto in casa (dal pollo alle lasagne, dal riso al pizzocchero) sia più salutare di qualsiasi cosa presa già fatta. Più che altro sapendo che c'è dentro ci si regola con le quantità e si sta cmq nei macro 😉
21 Jan 20 vom Mitglied: p*rita
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21 Jan 20 vom Mitglied: Galaga69
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21 Jan 20 vom Mitglied: eraeleo
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Grazie ele. Il fatto è che a volte mi vedo cicciotta eppure sono uguale a prima 🤔 gli obliqui stanno uscendo... ovviamente quest'estate ero più asciutta ma xkè col caldo passeggio, corro e vado in bici... il freddo mi fa perdere la voglia ma devo trovare la costanza del tabata. Se trovo quella mi definisco in un attimo 😎
21 Jan 20 vom Mitglied: p*rita
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Rita non ha senso fotografarsi una parte del corpo e vederla ciccia, bisogna considerare tutto l'insieme. E poi tu sei super muscolosa, non confondere la forma forte del muscolo con ciccia
21 Jan 20 vom Mitglied: eraeleo
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Forma e volume del muscolo
21 Jan 20 vom Mitglied: eraeleo
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😅 è che rilasso, prendo coscia piuttosto che pancia, vedo che c'è da limare e quindi... sono cicciotta...
21 Jan 20 vom Mitglied: p*rita
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Rita se tu sei cicciotta lo siamo tutte. Va la arda le che bela dona 😊
21 Jan 20 vom Mitglied: Schieto
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Schieto col dialetto ta ma fa murì... 😅 cmq sono una 40 fissa ora e quei maledetti pantaloni che tengo sempre da provare non vogliono salire xkè il quadricipite non ci passa😠... li ho già strappati 3 volte ma non demordo. Li ricucio e riprovo. O esplodono in modo che non riesco più a sistemarli o ci entro 🤨
21 Jan 20 vom Mitglied: p*rita
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Ahahaha Schieto mi uccidi 😂😂😂 rita vedi che forza esplosiva! 😂😂😂
21 Jan 20 vom Mitglied: eraeleo
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Stai davvero bene ❤️ per me hai un ottimo fisico e continuando a lavorarci su come fai potrai soltanto migliorare ❤️💪🏼❤️ per me è molto più bello un fisico sano forte con muscoli che asciutto esile esile senza muscoli. Però sono gusti personali io preferisco molto di più un fisico muscoloso (che non vuole dire da Miss olimpia XDXD) perché un fisico come il tuo oltre che bello mi da anche l’idea di sano
21 Jan 20 vom Mitglied: wertyuii
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E dopo me, eraeleo e Rita è aperto il concorso delle foto al naturale ☺️.
21 Jan 20 vom Mitglied: Schieto
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AHahaha, però m'ha tagliato sia la testa che i piedi. via Vabbè fa niente Tanto ne ho molte a figura intera🤣
21 Jan 20 vom Mitglied: p*rita
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