Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2020
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97,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 69,39g | Eiw: 65,30g | Kohlh: 66,92g.
Frühstück: Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Aviação Queijo Minas Padrão, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Ovo Mexido, Now Foods Eritritol, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Lungo 06 (Café em Cápsulas), Integralmedica Glutamina, Água com Limão. Mittagessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Frango a Passarinho Temperado na Medida, Melancia. Abendessen: Melancia. Snacks/Sonstiges: Aviação Queijo Minas Padrão, Nescau Achocolatado, Paulista Leite Semidesnatado, Pilão Café, Torta de maçã Low Carb, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Lungo 06 (Café em Cápsulas), Água. mehr...
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3290 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Marcio Caparroz's Gewichtsverlauf
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