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ainda com as pernas como dois pãos de tão inchadas
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63 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1087 kcal
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Fett: 45,12g | Eiw: 111,07g | Kohlh: 56,07g.
Frühstück: Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Mittagessen: Philadelphia Cream Cheese Light, Batata Doce, Vivenda do Camarão Salmão Grelhado. Abendessen: Queijo Mozzarella, Ovo. Snacks/Sonstiges: Performance Nutrition Iso Whey Protein, Danone YoPRO High Protein, Jussara Leite Desnatado , Damascos. mehr...
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2185 kcal
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Bewegung:
Putzen - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Spinning - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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