Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2020
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77 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1594 kcal
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Fett: 25,47g | Eiw: 80,79g | Kohlh: 259,66g.
Frühstück: Milbona Bebida de Avena, GutBio Muesli Espelta y Frutas. Mittagessen: Milbona Kefir Bio Natural, Quinoa (Cocida), Caldo de Pescado. Abendessen: Milbona Skyr Natural, Huevo Cocido, Patatas Cocidas, Calamares al Vapor o Hervidos. Snacks/Sonstiges: Miel. mehr...
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1661 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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elxino5's Gewichtsverlauf
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