Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2020
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78,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1923 kcal
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Fett: 60,09g | Eiw: 151,95g | Kohlh: 184,14g.
Frühstück: El Granero Copos de Avena Integrales, Milbona Bebida de Avena. Mittagessen: Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Milbona Kefir Bio Natural, Hacendado Spaguetti, Tostadas de Pan Integral, Hacendado Jamón York. Abendessen: Pechuga de Pollo, Milbona Kefir Bio Natural, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Mejillones al Vapor o Escalfados, Trucha al Horno o a la Parrilla. Snacks/Sonstiges: Té (Infusión), Arándanos, Almendras. mehr...
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4096 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 3 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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elxino5's Gewichtsverlauf
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