Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2020
|
64,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1290 kcal
|
Fett: 44,68g | Eiw: 91,05g | Kohlh: 132,60g.
Frühstück: Шармель Пастила, Белоречье Молоко 3,2%, Швейцарский Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Авокадо Авокадо, Яйцо Всмятку. Mittagessen: Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Зелёный Горошек, Мясной Соблазн Котлеты. Abendessen: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Serious Mass, Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Запеканка Таня, Магнит Банан, Магнит Грейпфрут, Окинский Бифивит 3,2%. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|