lusielia's Notizen, 23 Jan 20

3й день после начала тренировок и, о Боже, как же я скучала... после почти месячного перерыва. опять нереальный прилив сил, желание работать, креативить и меняться к лучшему.
Спорт и активность всё-таки огромное место занимают в моей жизни❤️❤️❤️

---

1831 kcal

Fett: 68,64g | Eiw: 134,93g | Kohlh: 164,83g.   Frühstück: Банан, Помидоры Черри, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Boombar Печенье Кокос, Яйцо, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. Mittagessen: SPAR Молоко 3,2%, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Abendessen: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Картофельное Пюре на Воде, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Sonstiges: Банан, Boombar Печенье Кокос, Sports Research Коллаген, 36 Копеек Ряженка 2,5%. mehr...