Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2020
|
72,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
851 kcal
|
Fett: 31,96g | Eiw: 35,77g | Kohlh: 117,03g.
Frühstück: Lemon, Pepaya, Telur Rebus. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Tumis Buncis, Ikan Kembung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Abendessen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Sonstiges: Jambu Biji, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tomat, Semangka. mehr...
|
|
1868 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Asih Cemp's Gewichtsverlauf
|