|
Ребятушки,посоветуйте КБЖУ,топчусь на месте,беда... рост 170см,вес 56,5, возраст 7 февраля 40. активность- веник по дому. Уборка ежедневная ручками)
|
56,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1599 kcal
|
Fett: 77,63g | Eiw: 74,77g | Kohlh: 149,53g.
Frühstück: Сахар, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый. Mittagessen: SPAR Пирог с Творогом, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Фрутоняня Пюре Яблоко Клубника Малина, Свекла Вареная, Плов. Abendessen: Сахар, Огурец (без Кожуры), SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Яйцо Куриное. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|