Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2020
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72,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1002 kcal
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Fett: 29,14g | Eiw: 52,61g | Kohlh: 141,75g.
Frühstück: Lemon, Telur Rebus. Mittagessen: Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Mentimun (Kupas), Kubis. Abendessen: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Bakso Daging Sapi, Pepaya, Coolant Coolant, Buah Pir. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Asih Cemp's Gewichtsverlauf
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