HelgaPskov's Notizen, 27 Jan 20

Сегодня соорудила творожные маффины.
Вообще, каждый день у меня недобор по калориям до 1600, но мне хорошо, я наедаюсь. Обычно 1200-1400.

---

1127 kcal

Fett: 43,94g | Eiw: 62,64g | Kohlh: 148,05g.   Frühstück: Фермер-Центр.Рф Сыр Легенда Алтая с Укропом, Casa Kubana Тофу Паштет Индийский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком без Сахара. Mittagessen: Зеленый Луг Творог 5%, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вареное Яйцо, Овсяные Отруби, Мандарины. Abendessen: Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Жареное Яйцо, Пятерочка Лук Репчатый, Олейна Подсолнечное Масло, Шампиньоны Тушеные, Помидоры, Фермер-Центр.Рф Кефир 1%, Сельдерей. mehr...