Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2020
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59,5 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1100 kcal
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Fett: 38,77g | Eiw: 73,25g | Kohlh: 119,63g.
Frühstück: Té (Infusión), Fresas, Mandarina, Plátano, Hacendado Leche Semidesnatada, Café. Mittagessen: Danone Yogur Sabor Fresa, Piña, Verdura Plancha, Merluza al Horno o a la Parrilla. Abendessen: Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Leche Semidesnatada, Aceite de Oliva, Huevo Duro, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno, Tomates, El Caserío Quesitos, Hacendado Jamon Cocido Extra. mehr...
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1581 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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