|
После тренировки, выпил порцию протеина, через 40 мин полноценно поел. Прием пищи после трени, ровно такой же, как перед тренировкой. Да, эта рутинная работа, но прогресс в телостроительстве чувствуется на лицо. Всем крепкой силы воли уважаемые господа.
|
3234 kcal
|
Fett: 95,54g | Eiw: 348,51g | Kohlh: 249,02g.
Frühstück: Огурец (без Кожуры), Ян Сыродел Сыр Верхнедвинский Лёгкий 25%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский, Яйцо (Целое). Mittagessen: Greenmania Паста Миндальная, Простоквашино Молоко 2,5%, Diamond WPC 80, Мистраль Греча Ядрица, Салат Айсберг, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Огурец (без Кожуры). Abendessen: Diamond WPC 80, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Мистраль Греча Ядрица, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Sonstiges: Ашан Киви, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Тварог 0% Стары Менск. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|