|
День кардио прошёл на отлично! Минимум, сжег 1100 калорий. Пульс держал 128-150 ударов в минуту. Выполнил: Три сессии по 20 минут интервальной нагрузки на эллипсе. Плюс 20 минут скакалки. В конце тренировки, несколько упражнений на прямую мышцу живота.
|
3234 kcal
|
Fett: 95,54g | Eiw: 348,51g | Kohlh: 249,02g.
Frühstück: Огурец (без Кожуры), Ян Сыродел Сыр Верхнедвинский Лёгкий 25%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский, Яйцо (Целое). Mittagessen: Greenmania Паста Миндальная, Простоквашино Молоко 2,5%, Diamond WPC 80, Мистраль Греча Ядрица, Салат Айсберг, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Огурец (без Кожуры). Abendessen: Diamond WPC 80, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Мистраль Греча Ядрица, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Sonstiges: Ашан Киви, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Тварог 0% Стары Менск. mehr...
|
|
 Kommentare
На скакалке сжёг около 260 калорий, ох люблю же я попрыгать 😅😀. Для полного счастья, хотел бы научиться прыгать, как великий Бадди Ли 😂🤐. Но боюсь, это испытание не под силу, моему суставно-связочному аппарату 😱🤦.
30 Jan 20 vom Mitglied: KA7PER
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|