wulanrahmawanti's Notizen, 30 Jan 20

badan lg gk fit
dri pagi belum makan nasi, cumn makan buah sma jagung rebus
walaupun lg gk nafsu mkan tpi ttep harus makan 😷

---

1107 kcal

Fett: 22,25g | Eiw: 34,15g | Kohlh: 212,39g.   Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Jagung Rebus, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Pisang. Abendessen: Jagung Rebus, Sambal Goreng, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tumis Buncis, Telur Dadar, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Duku, Jeruk, Dua Kelinci Sukro. mehr...

1673 kcal

Bewegung: Cardio - 20 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Trainingsmaschine - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...