|
На днях писала, что питаюсь на 1500 ккал, занимаюсь 5 дней в неделю кардио и силовые ( чередую) и вес стоит 2 неделе на одной отметке.
Подняла по советам ккал до 1650, и как результат, вес начинает расти.
Что делать? Кого слушать совершенно не понятно. Просто в такие моменты просто хочется все бросить, сложно себя мотивировать, так как нет результата.
|
 Kommentare
Добрый день, надо найти свое, мне фс рассчитал 1300ккал,за два месяца скинула 6кг,вес встал, снизила до 1200ккал.
31 Jan 20 vom Mitglied: Galчonok
|
Не падайте духом, все у нас получится🧘♀️
31 Jan 20 vom Mitglied: Galчonok
|
За неделю перед кд вес может вырасти до 2-3кг, его не надо боятся, на 7 день вода сойдёт. Но питаться надо продолжать по своему колоражу
31 Jan 20 vom Mitglied: sheludek
|
Ниже нормы не снижайте, а то потом и вовсе будете набирать легко от лишних 100ккал
31 Jan 20 vom Mitglied: sheludek
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mikhaylovae1's Gewichtsverlauf
|